一转眼又到了夏天,这是一年一度烧烤的季节,小李刚刚吃完烧烤,可是突然肚子就不舒服了,上医院说是饮食不洁导致的急性肠胃炎,如果因为自己不小心吃坏肚子那就有一些得不偿失了,那在夏天我们在饮食上应该注意哪些问题呢?  

夏季健康饮食注意:  

拒绝太冷的饮食:  

大热天冷饮备受人们欢迎,在尽情享受美食的时候,可怜的“胃”开始叫苦连天了,因为这些东西吃起来虽然凉爽可口,但长期食用会影响食欲,不利于消化。  

推荐清淡饮食:  

不要吃肉无限量肉类中含有大量的饱和脂肪,过多摄入可使血管硬化,进而升高血压。同时人吃了大量肉食后,心情会变得烦躁。  

“七八分饱”  

吃的过饱,会加重内脏如肝脏、胰岛等的负担,造成肝硬化和胰岛素B细胞衰竭等疾病,有损健康!