久坐不动的生活方式会导致身体周围血液运输受损，从而增加心脏和血管疾病的风险。发表在“实验生理学”上的新研究表明，在躺下时进行简单的腿部运动可能有助于预防这些问题。

以前的研究表明，长时间坐位长达6小时会导致四肢血流量减少，以及我们较大的动脉扩张以适应血流量增加的能力下降。这是第一项研究证明，仅仅10分钟就足以减少血液流向腿部，并削弱腿部肌肉供应小血管的功能。

本文还证明了躺下时小血管功能的降低。然而，这项研究表明，我们可以通过在躺在床上或沙发上进行简单的腿部锻炼来在某种程度上扭转这种功能障碍。这些发现对于增加我们对坐位和缺乏身体对血管功能和腿部血液供应的负面影响的理解非常重要。

坐对血液循环的影响归因于血液在坐着时会更缓慢地通过动脉。进行这项研究的研究人员旨在找出这些减速是否是由持续坐位引起的，或者10分钟是否足以产生负面影响。

研究小组在膝盖旁边使用多普勒超声技术测量血流量，并检查18名健康年轻男性血管扩张的程度。结果显示，10分钟的坐位减少了参与者通过小血管快速增加到小腿的血流量的能力，但是没有影响响应于血流量增加的大动脉的扩大。这些研究结果表明，短暂的不活动时间会影响个体像正常情况一样快速地将血液推向下肢的能力，但不会影响大血管扩张的能力。结果还表明，腿部运动可以帮助维持四肢血液供应的快速增加。

目前的研究表明在膝盖水平测量的血管功能的变化。然而，研究人员只测试了健康的年轻男性，因此，他们的研究结果不能扩展到女性。关于这些反应如何随年龄或患有心脏病的人而变化仍然未知。进一步的研究可能会调查坐位和不活动对身体其他部位血管的影响。例如，坐姿会影响供应大脑的血管的功能吗?最后，需要研究旨在调查反复发作短期坐位对血管功能的影响。

共同作者Paul Fadel博士阐明了他的团队的结果：“这些发现进一步说明了我们对不活动对血管功能的负面影响的理解，并展示了简单的腿部运动在躺下时的积极效果，进一步深入了解了不活动如何影响血管小腿健康。”