当加拿大奥运女子曲棍球队为2016年里约热内卢奥运会做准备时，来自不列颠哥伦比亚省大学和西蒙弗雷泽大学的一组研究人员有了一个想法。他们希望通过增加血液中血浆的体积来确定热应激是否能提高运动员的表现。为了找出答案，他们要求运动员们在为期六天的训练营前进行六天的热瑜伽训练。

这一结果并不完全符合研究团队的预期，但在比赛前，他们确实指出了热瑜伽对身体的可能好处。安德鲁·佩罗塔(AndrewPerrotta)是一位国家队运动科学家，曾在UBC大学攻读实验医学博士，他解释了这些发现，最近发表在力量与条件研究杂志.

为什么运动员血浆的量很重要?

血浆是血液中的水成分。它不能有效地携带氧气红细胞，但它确实扩大了总血容量，这可以使心脏更有效率。心脏是一个泵-越多的血液回流到心脏，它就会把更多的血液推到身体的其他部位。所以基本上心脏变得更有效率，让你在更高的强度下工作。

结果和你预期的有什么不同?

我们认为，根据以前的研究，运动员的血流量会在热瑜伽造成的几天热应激后扩大。我们看到的正好相反。大多数运动员都脱水了，所以他们失去了很多血浆。但有趣的是，一旦他们在训练营中再次开始大力锻炼，就会产生一种巨大的弹弓效应，我们在几天内看到血浆体积增加了大约13%。我们预计这将有助于提高比赛期间的表现。

你怎么解释弹弓效应?

我们只能假设身体是在热瑜伽脱水后准备好的。它可能增加了某些荷尔蒙，以节省水和钠。一旦你再次开始锻炼，身体的自然反应就是增加血浆的数量，使你更有效率。因为运动员们已经为参加训练营做好了准备，这种额外的锻炼产生了过度补偿的效果，导致了这一巨大的反弹。

生理上，这与我们听说的非法血液兴奋剂有什么不同?

非法的血液兴奋剂，甚至在海拔地区的训练，主要是通过刺激携带氧气的红细胞的增加而起作用的。我们的热应力方法不影响红细胞，只影响红细胞的运输，因为它们是由血浆携带的。如果你在海平面上训练，这可能是一个可行的选择。在高空训练并不总是可行的，因为旅行物流和成本，但这是一个合法的方式，以提高血液成分，以改善心血管性能。

瑜伽不累运动员吗?

这就是为什么我们研究瑜伽的原因-它的运动刺激很小，不会真正扰乱他们的正常训练。如果他们正在训练，而且已经疲惫不堪，你不想增加太多的刺激，因为他们将无法恢复到下一次训练。在一天结束时，他们需要能够在球场上表演。你不想做一种你身体不习惯的运动。但如果你的身体习惯了，也许会有帮助。