又到了每年的这个时候。商店货架上摆满了返校物品，父母正在决定购买什么。在许多购物清单的顶部是一个新的书包，但父母经常很难为他们的孩子找到最安全的选择。“每年九月，我们都会开始听到有关背包是否应该归咎于儿童背部和颈部疼痛的争议，”布鲁克大学运动学助理教授Michael Holmes说。“为了让父母的思绪得到休息，最近的文献表明几乎没有证据支持背包使用和疼痛之间的联系。”

作为加拿大神经肌力学和人体工程学研究主席，霍姆斯断言，虽然已经进行了几次系统评价，但很难将背包的使用与不良生物力学联系起来，最终导致背部疼痛或损伤。“我的理念是，在大多数情况下，作为父母，你不必过于担心它，”福尔摩斯说。“如果一个背包有合理的重量并且正确配合，那么儿童穿的时间不够长，不会发生长期损伤。”为了帮助解决神话问题，福尔摩斯提供了一个方案来帮助将父母的关注置于背景中。

“对于一位在长期职业生涯中每天举起数百名患者的护士来说，脊柱会产生累积负荷效应，最终会对脊柱造成伤害。这是护士或护理人员背痛如此普遍的主要原因， “福尔摩斯解释道。“相比之下，孩子们强壮有弹性。如果疲劳确实发生，他们就会快速恢复。”然而，当给予选择时，Holmes确实推荐背包在肩包，斜挎包或钱包上，因为它们保持身体平衡。霍尔姆斯解释说：“单肩上的手袋会造成肌肉不对称，这可能会以不良方式加载脊柱。”虽然他想减轻顾虑，但仍然存在人体工程学观点的最佳实践，这对于长期脊柱健康是有益的。

“今天的现代包装有很多良好的人体工程学原理，所以如果有一件商品需要投资，那就是一个很好的背包，”福尔摩斯说。“只需购买一个好的背包只需要一半的战斗;它需要正确穿着。我们都只是将一个袋子扔在一个肩膀上去，所以即使是设计最好的包装和干预也不会妨碍人性“。福尔摩斯和运动机能学副教授盖尔弗罗斯特为父母和学生编制了一系列提示和注意事项。

好背包将有：腰带可将负荷更多地分布到臀部，并使其更贴近身体，以改善平衡并减少对肌肉的需求。宽大的带衬垫肩带，肩部和颈部更舒适，防止重量集中在一个区域，这可能会损害血液循环和神经功能。背垫。隔间因此重量可以均匀分布。

其他考虑：

包装在空的时候应该是轻的，没有装满花哨的硬件，在任何东西放入之前增加重量。它应该有一个反光条，这样可以在汽车前灯中看到孩子。对于尺寸调整，包装应与人的大小成比例。较小的孩子应该有较小的包装，父母应避免过度包装。包的底部应位于腰部水平。

家长应鼓励孩子：

适当地穿上背包，同时打开两个肩带，以促进两个强壮的肌肉群 - 背部和腹部肌肉 - 的平衡。注意每天携带的东西。鼓励孩子有效地使用书桌和储物柜。活跃，运动良好。定期进行身体活动有助于预防受伤。