糖尿病是一个令人生畏的敌人，可以对被诊断患有血糖疾病的人的身体和精神征税。
 
但一项新的证据评估报告称，以植物为基础的饮食可能有助于促进2型糖尿病患者的身体和心理健康。
 
根据之前11项研究的综合发现，改用植物性饮食的糖尿病患者的情绪健康状况往往会有显着改善。
 
该评论背后的研究人员认为，这是因为以植物为基础的饮食有助于他们更好地控制糖尿病。
 
研究的主要作者Anastasios Toumpanakis说：“他们更能控制自己的健康状况，因此他们的情绪和整体健康状况得到改善。”他是英国伦敦大学的博士候选人。
 
研究人员在背景说明中说，饮食是控制2型糖尿病的核心，2型糖尿病影响了美国超过3000万人。
 
素食饮食消除了食物中的所有动物产品，包括鸡蛋和奶制品，注册营养师，营养与营养学院发言人Rahaf Al Bochi说。
 
对于他们的证据审查，Toumpanakis和他的同事收集了11个不同临床试验中433名参与者的数据。在这些试验中，8个涉及完全纯素饮食，其余则是素食。试验平均持续23周。
 
调查结果显示，食用以植物为基础的饮食的人的身体健康状况有所改善，糖尿病的控制也得到了改善。
 
“这些研究表明，这种饮食模式有助于他们更好地控制血清葡萄糖[血糖]水平，并改善其血脂和胆固醇水平，”Toumpanakis说。
 
研究人员说，吃植物性饮食的人也经历了糖尿病相关神经疼痛的显着缓解，结果表明这样的进食计划可能会减缓与糖尿病相关的进行性神经损伤。
 
在其中的六项研究中，患者能够减少或停止服用他们的糖尿病或糖尿病症状的药物。
 
研究还发现，人们的心理健康状况有所改善。抑郁水平下降，整体生活质量得到改善。
 
“我们会说，以植物为基础的饮食后患有2型糖尿病的人可能会更快乐，因为正如研究表明的那样，大多数人发现通过这种饮食模式他们可以更好地控制自己的状况，”Toumpanakis说。
 
“如果通过饮食，他们可以有能力改善他们的身体症状和血糖水平，减少甚至停止他们的一些药物，那么这对他们的生活质量有巨大的影响，”他补充说。
 
Toumpanakis表示，改用以植物为基础的饮食并没有什么可失去的，并指出美国临床内分泌学家协会和美国内分泌学会都推广素食或纯素饮食作为糖尿病患者的最佳营养计划。
 
但这项研究并未证明以植物为基础的饮食改善了患者的身心健康，只是存在关联。
 
Al Bochi还没有准备好接受审查的结果。
 
她指出，在审查中包含的11项研究中，只有4项研究追踪了人们的心理健康状况。
 
“记住这一点，我们正在处理非常小的样本量，”Al Bochi说。
 
她说，之前的研究表明，食物可以在一个人的情绪中发挥作用，但“对于肉制品和情绪是否存在确切的机制，我不确定是否存在真正的关联。”
 
此外，蛋白质可以增加多巴胺的释放，多巴胺是一种神经递质，可以帮助改善情绪，她指出。
 
Al Bochi建议人们可以通过食物最好地控制自己的情绪，确保他们定期进餐，以防止血糖波动引起的“饥饿感”。
 
“我们知道有许多不同的营养素可以帮助改善情绪。我不确定是否会消除像肉类产品这样的某些群体会对情绪产生积极影响，”Al Bochi说。