一、肝喜“水”:
喝水可促进新陈代谢,同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害,对于肝脏也起到了保护的作用。
日常除了多喝水,可以制成花草茶。
热水中加入蒲公英根和玉兰根,按照1:1的比例,搭配成蒲公英玉兰根茶,热水冲泡代茶饮,即可。
现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
玉兰根茶是用植物金玉兰的根茎炒制而成,经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤,降低血脂和尿酸等多种作用。玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。研究表明,玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用,对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
二者搭配,不仅可以护肝、还可以预防肝损伤,喝酒者也可以作为日常代茶饮。
二、肝喜“青”:
家建议大家多吃新鲜蔬菜,在食疗方面,因为“肝主青色”,青色的食物可以起到养肝的作用,所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。
食物中的青菜大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等。
当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。
三、肝喜“豆”:
豆类制品,其含丰富的维生素B和蛋白质。如豆腐,马铃薯、黄豆等。
古人有云:五谷宜为养,失豆则不良,豆类制品不仅有利于肝脏的养护,还能有效降低糖尿病,高血压,冠心病等等疾病的病发几率。
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