对于女生来说，爱美是天性，再瘦的女生都觉得自己有点点胖，而更多的人是管不住嘴，有迈不开腿，所以可想而知。  

大部分的人不是在减肥的路上，就是节食减肥中，但是长期的节食对身体是非常有伤害的，针对这种情况，给大家总结了一些负卡路里食物，它不仅能够提供低热量降低脂肪吸收，还能够帮助我们消耗身上的脂肪哟!  

酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

黑木耳里面富含我们人体所需要的纤维素和氨基酸，当中所含的矿物质能有效改善身体的新陈代谢，有利于脂肪在体内的消耗，纤维素促进肠蠕动，促进脂肪的排泄，这非常有利于减肥，非常的适合减肥的朋友哦。  

科学研究证明，茄子在一顿饭里，可以发挥出组织脂肪吸收的作用，同时也蕴含着很多维他命A、B、C，对于想减肥的MM来说是一种非常有益的食物。  

魔芋中含有大量的纤维和水分，我们平时可以多吃一些，补充身体能量的同时，还能够让我们产生饱腹感，这样就会让我们摄取食物减少。从而就会减少身体中营养过剩。  

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。  

晚上喝蜂蜜可以有效的促进肠胃的蠕动，还能够提高睡眠质量，蜂蜜中含有的矿物质和维生素，能够有效的减少脂肪在体内的堆积，促进肠胃的蠕动，蜂蜜中含有的脂肪酸可以有效的代谢身体中的毒素，晚上喝的话可以有利于我们身体的健康。

韭菜的热量也是很低的，蔬菜里面都是富含有非常丰富的纤维素，韭菜里面也不例外，这也是为什么韭菜也是帮助我们减肥的理由之一。韭菜吃多一点是可以促进排便，因此还是一种可以防止便秘的食物。  

海带里含有大量的碘，能促进新陈代谢，帮助热量消耗，既营养又瘦身。海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱性食物，常吃海带对肠胃蠕动有很好的帮助，能够促进消化吸收。  

西红柿中含有丰富的番茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。另外，常吃起哄是还有美容养颜，减脂瘦身的作用。  

好女不过百，赶紧称量一下你有没有超过吧，日常饮食，常吃上述的九种食物，让带有营养的减肥。