一说到胖,给人的第一感觉就是不好看,影响美观,其实更深层下去,是一个人的健康,肥胖之后,身体的各项机能都随着出现伤害。

胖人请注意:肥胖最先伤害这五个器官

 

 

心脏

体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧,心脏必须提供更多的血氧。

动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,不仅加重心脏负担,而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。

结肠

研究发现,肥胖与结肠癌关联最大。在肥胖人群中,肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。

专家认为,一大原因是,加工肉食和红肉摄入过量,增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是,胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

大脑

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。

一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大脑认知功能越差。

皮肤

肥胖症会导致体内激素变化,进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着,增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等),也会导致静脉功能减退,增加脚部溃疡危险。

肺脏

法国一项研究发现,与体重正常者相比,腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍,慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。

过多脂肪会增加体内炎症反应,一定程度上损害肺脏。据世界癌症研究基金会专家说,经过多年的临床研究发现,33%的癌症发生在肥胖人群中;其中,肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。

 

 

小编总结里了17种易致内脏脂肪型肥胖指标,看看你符合几项?

①20岁之前还算苗条,之后却胖起来。

②不太爱运动。

③很少吃早餐,晚餐吃得很丰盛。

④很晚才吃晚餐,且常在睡前吃东西。

⑤有吃宵夜习惯。

⑥一星期至少喝酒或大餐3次。

⑦喜欢吃甜食。

⑧常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)。

⑨喜欢吃肉很少吃菜。

⑩会偏食,喜欢的食物每天都吃。

⑪出外都是开车,不走路。

⑫体型肥胖且怕冷。

⑬血糖值、胆固醇都很高。

⑭体重不重,但腰围特别突出。

⑮有便秘状况。

⑯食量大。

⑰父母都胖。

结果:

①如果以上情况占3个以下:还算健康,但要预防,尽早剔除危险因子。

②如果以上情况占4-9个:属内脏型肥胖群,请改变不好的生活习惯。

③如果以上情况占10个以上:属内脏脂肪高度危险群,要改善根本生活方式。

 

 

减肥,先从减少脂肪囤积开始

内脏脂肪一般容易堆积,我们每天吃的油脂、糖等都会转化成脂肪。这其中有一部分是身体自身需要的,另一部分多余的,就被存储起来,变成肥肉隐藏在身体的各个部位。

我们可以把脂肪比喻成银行的活期存款,当日常消耗小于收入摄入时,多余的那部分热量就会被存储起来,日积月累,那些存储的脂肪就会让你变成大胖子,所以减肥,减少脂肪囤积,控制热量摄入是关键。