据多项研究数据得知，人的自然寿命能达到 100 岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。专家表示，决定人寿命长短的不是衰老和疾病，而是健康的生活方式。  

而影响人健康的五大决定因素有：父母遗传占 15%、社会环境占 10%、自然环境 占7%、医疗条件占 8%、而生活方式占 60%几乎起了决定作用。因此，养成健康的生活方式是十分必要的。那么健康的生活方式有哪些呢?  

1、按时睡觉，不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。  

2、饮食方面要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"。按照很多健康专家的倡导，应该是"早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少"。要尽量做到不挑食、多吃蔬菜。  

3、不抽烟。抽烟的人要注意：抽烟容易患气管炎、肺气肿、肺心病，最后患肺癌，这是死亡三部曲。  

4、不喝酒。世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。为了身体健康，最好不要喝酒。  

5、珍惜健康。真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。  

6、少生气。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。