在心脏病发作后进行锻炼，即使是在附近长途跋涉，对幸存者来说也是可怕的。但是，那些发现定期进行身体活动可以帮助他们保持活力的研究可以缓解这些担忧。

许多心脏病发作幸存者最初担心运动或任何类型的长时间活动会增加他们的心率，这会使他们恢复的心脏紧张。但是，12月11日在美国心脏协会杂志上发表的一项新的瑞典研究发现，即使在心脏病发作的第一年内体力活动水平较低，也足以降低随后几年内死亡的几率。

瑞典研究人员使用国家登记处检查了2004-2013年22,227名心脏病患者的数据。在心脏病发作后6至10周的随访期间，患者被问及他们的活动水平，然后在事件发生后约一年再次询问。

然后，研究人员根据患者的自我报告活动将患者分为四组，在前一周内进行30分钟或更长时间的治疗。

那些报告说他们在两次随访之间“活动增加”的人在随后的四年中死亡的风险比在两次随访期间被归类为“经常不活动”的人低59%。“不断活跃”的群体死亡风险比不活跃群体低71%。

但即使是心脏病发作幸存者，他们的训练也显着提高了他们的生存几率：在第一次和第二次随访中报告“活动减少”的患者组的死亡风险比经常不活动的幸存者低44%。。

“我们一直称它为遗留效应。也许这些人多年来一直活跃，然后由于某种原因不得不停止，但他们仍然具有这种保护作用，”该研究的主要作者和同事Orjan Ekblom说。斯德哥尔摩瑞典体育与健康科学学院教授。

该研究支持运动是“人们在心脏事件发生之前可以服用的最重要的药物之一，特别是在它们之后也可以服用”，明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所心脏康复项目的医学主任Randal Thomas博士说。。

研究发出了一个明确的信息，即“任何数量的活动”都可以使幸存者受益，尽管常规活动应该是目标，托马斯说，他与新研究没有联系。

“有时候人们会想，'哦，我会锻炼几周，一旦我变得更好，我就会回到原来的生活方式。'但这确实是一项很好的研究，表明保持这些健康的变化可以产生很大的不同，“他说。“我们告诉患者，开始获得这些好处永远不会太晚。”

Ekblom表示同意，并表示他希望这些发现将有助于为那些在心脏病发作后开始锻炼的尝试提供动力。

“由于很多原因，这可能是可怕的，”他说。“他们有这么多年的心，他们信任，突然之间就失败了。他们对此失去了信心，或者他们失去了安全感。”

Ekblom说，虽然大多数患者通过心脏康复在受监督的环境中进行最初的运动尝试，但在康复治疗师或医院工作人员的安全和监视之外继续进行这些努力会有所不同。

“我希望这会鼓励人们至少努力保持活跃，”他说。“一旦他们看到，'嗯，第一次尝试进展顺利，第二次尝试进展顺利，'也许这就是他们再次感到更加安全所需的一切。”