研究人员发现，每晚睡六至八小时的甜蜜点对心脏健康最有益。或多或少是有害的。他们的研究结果今天在ESC大会2018.1上发表
 
研究作者，希腊雅典奥纳西斯心脏外科中心的Epameinondas Fountas博士说：“我们三分之一的生命都在睡觉，但我们对这种生物学需求对心血管系统的影响知之甚少。”
 
该研究使用荟萃分析研究了睡眠持续时间与心血管疾病之间的关系，荟萃分析是一种统计工具，用于结合先前对同一主题的研究结果。荟萃分析包括在过去五年内发表的超过一百万成人（1,000,541）未发生心血管疾病的前瞻性研究。
 
两组，一组短（小于六小时），另一组长（超过八小时）夜间睡眠持续时间，与参考组（六至八小时）进行比较。
研究人员发现，短睡眠者和长睡眠者都有更大的发展或死于冠状动脉疾病或中风的风险。与每晚睡6至8小时的成年人相比，短期和长期睡眠者在平均9。3年随访期间发生或死于冠状动脉疾病或中风的风险分别增加11％和33％。
 
Fountas博士说：“我们的研究结果表明，睡眠过多或过少都可能对心脏有害。需要更多研究来澄清原因，但我们确实知道睡眠会影响生物过程，如葡萄糖代谢，血压和炎症-所有这些都会对心血管疾病产生影响。“
 
Fountas博士指出，目前分析的一个优势是只包括前瞻性研究。这避免了回忆偏差，这是由于参与者无法准确回忆信息而导致的统计系统错误的根源。
 
Fountas博士得出结论：“短暂的短暂或闲暇不太可能对健康不利，但有证据表明应该避免长时间的夜间睡眠剥夺或过度睡眠。好消息是有很多方法可以获得养成每晚六到八个小时的习惯-例如每天睡觉和起床，在睡觉前避免饮酒和摄入咖啡因，健康饮食和锻炼身体。获得适量的睡眠是健康生活方式的重要组成部分。“