根据2018年8月27日ESC大会2018年的研究报告，在睡前听瑜伽音乐对心脏有益。
 
研究作者，印度斋浦尔HG SMS医院顾问心脏病专家Naresh Sen博士说：“我们在医院使用音乐治疗，在这项研究中，我们发现瑜伽音乐对睡前的心率变异有益。”
 
之前的研究表明，音乐可以减轻心脏病患者的焦虑。然而，关于音乐对患者和健康个体心脏影响的研究产生了不一致的结果，部分他们没有说明使用何种风格的音乐。
 
身体的心率变化是对“战斗或逃跑”或“休息和消化”模式的正常反应。这些状态分别由交感神经和副交感神经系统调节，并且一起构成自主神经系统。高心率变异性表明心脏能够适应这些变化。相反，低心率变异性表明适应性较低的自主神经系统。
 
低心率变异性与第一次心血管事件的风险增加32-45％相关。心血管事件发生后，心率变异性低的人患后续事件和死亡的风险增加。自主神经系统不能适应可能引发炎症，这与心血管疾病有关。另一种可能性是心率变异性低的人已经患有亚临床心血管疾病。
这项研究调查了睡前对听力瑜伽音乐的影响，这是一种舒缓或冥想的音乐，对心率变异性有影响。该研究包括149名健康人，他们在不同的夜晚参加了三次训练：（1）夜间睡觉前的瑜伽音乐;（2）晚上睡觉前稳定节拍的流行音乐;（3）晚上睡觉前没有音乐或沉默。
 
在每次训练中，在音乐或沉默开始前五分钟测量心率变异性，在音乐/沉默期间测量十分钟，在停止后五分钟测量心率变异性。此外，使用Goldberg焦虑量表在每次训练前后评估焦虑水平。使用视觉模拟量表在每次会话后主观测量正面感觉的水平。
 
参与者的平均年龄为26岁。研究人员发现，在瑜伽音乐期间，心率变异性增加，在流行音乐期间减少，并且在沉默期间没有显着变化。
 
瑜伽音乐后焦虑水平显着下降，流行音乐后显着上升，无音乐会后增加。在瑜伽音乐之后，参与者感觉比在流行音乐之后更加积极。
 
Sen博士指出，音乐等整体疗法不能取代循证药物和干预措施，只能作为附加物使用。
 
他说：“科学可能并不总是一致，但印度人长期以来一直相信除了药物之外的各种疗法的力量作为治疗疾病的方式。这是一项小型研究，需要对音乐的心血管效应进行更多的研究。由训练有素的音乐治疗师提供的干预措施。但是，在睡觉前听舒缓的音乐是一种廉价且易于实施的疗法，不会造成伤害。”