早上上班路过公园，总能看到不少老人锻炼身体，锻炼的方式五花八门，有的人拍胳膊掐腿，有的人拍手跺脚。一次和医院的保洁大姐闲聊，她告诉我自己平时也爱去公园跟着别人锻炼，就是不知道有没有用。

　　其实，这些看似毫无依据的运动方式，还真的有养生的作用。

　　1 期门穴

　　属于肝经上的一个穴位，在第六下肋骨的下面，如果推期门穴的感觉有阻碍，很可能就是肝气郁结的表现。

　　2 行间穴

　　行间穴是肝经在脚上的一个穴位，大脚趾和第二脚趾根部之间。行间穴是去火的穴位，肝火旺盛，经常上火的人可以时常按揉这个穴位。按的时候用左手的拇指按压右脚的行间穴，翻过老左脚用右手拇指。

　　3 三足里

　　坐在凳子上，三足里就在膝盖外侧凹陷处下方四指宽的位置，他能补中益气，可以改善因为肝脏造成的腹胀、恶心等消化症状。

　　除了锻炼外，还可以多喝一些养肝的水，比如金银花、菊花、枸杞等。金银花和菊花都有降肝火的作用，配合行间穴可以改善肝火旺盛的症状。枸杞有明目的作用，能缓解看东西模糊，头晕眼花的症状，配合期门穴可以梳理肝气，减轻肝气郁结。