“酒逢知己千杯少”，酒在生活中扮演着重要的角色，很多时候，酒真的是个好东西，能拉进彼此的距离，让气氛变得更融洽，但是，喝酒喝多了却肯定不是好事情，因为它实在太伤身了，尤其是伤害我们的肝脏。

　　如果你有4个表现，请做到滴酒不沾，肝癌已经离你很近了!

　　1、恶心呕吐

　　多由于肝功能损害，肿瘤压迫胃肠道所致，其中以恶心呕吐为常见症状，病情越严重症状越明显。

　　2、乏力消瘦

　　由于恶性肿瘤的代谢消耗过大和进食少等原因引起，原发性肝癌早期可能不明显，随着病情的发展日益加重，体重也日渐下降，原发性肝癌晚期常极度消瘦贫血，衰竭呈恶病质，少数病情发展较慢的原发性肝癌患者经休息和支持治疗后也可能出现暂时体重回升的情况。

　　3、腹胀

　　由于肿瘤巨大、腹水以及肝功能障碍引起腹胀，以上腹部明显，特别在进食后和下午腹胀加重，原发性肝癌患者常自行减食以试图减轻症状也常被误认为消化不良而未引起重视延误诊治。

　　4、腹泻

　　原发性肝癌在临床上可出现少数极易误诊的症状。部分病人肝脏不大且肝癌包膜下癌结节破裂的临床表现酷似胆囊炎，亦有因右肝癌结节破裂口较小，少量血液缓慢流至右下腹而误诊为阑尾炎。

　　其实不管你是不是已经出现了肝癌早期症状，都该少喝酒，因为喝酒的确很伤肝。

　　喝酒——酒精伤肝

　　酒中含有酒精，其成分主要是我们常说的乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

　　喝酒——乙醇氧化导致肝脏缺氧

　　乙醇的氧化需要吸收大量的氧气。而肝脏的肝小叶是个相对容易缺氧的地方，而乙醇代谢过程耗氧，会导致小叶中央区缺氧。长期大量饮酒者，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱，这又进一步加重了肝内缺氧的情况。

　　喝酒——导致肝脏毒素积累

　　肝是排毒解毒的地方，为了保持肝脏自己的健康，肝脏中会有一些负责清毒的有益细菌。长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生细微改变，最终“赶走”这些细菌。因此肝脏以内毒素产生增加。甚至会在肝脏积累，对肝脏细胞的正常发展产生影响。

　　喝酒可谓是全面伤肝，不少人因长期喝酒得了酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。但尽管如此，想在生活中断绝酒的存在，是不大可能的。所以，我们唯有更加重视自己的肝脏保养。

　　养护肝脏健康，记住两个食疗方

　　一、蜂蜜泡蒜

　　蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。

　　大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。

　　蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。

　　二、苏子油拌酸奶

　　苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点苏子油，增加α-亚麻酸的补充，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防和改善脂肪肝的作用。

　　此外，α-亚麻酸还可在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　养护肝脏健康，常用两“红”泡水

　　一、红枣泡水

　　红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水，可以养肝排毒。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。

　　二、枸杞泡水

　　枸杞子是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。生活不规律，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用，长期坚持可以帮助养肝阴，修复肝细胞。非常简单的一个养生保健方法，重要的是坚持。

　　养护肝脏健康，多吃点酸

　　以酸入肝，是指食用酸味食物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品。

　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成。

　　在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。因此在日常生活中适量的食用乌梅能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。