立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是肺癌。目前，我国肺癌患者年新增78.1万人，约占全球的1/3(数据来源：《中国恶性肿瘤学科发展报告》)。中国已成为世界上肺癌发病最多的国家，是中国增长最快的恶性肿瘤。且发病率和死亡率仍在继续迅速上升。

　　因此，保护我们的肺，成为我们长寿健康的一个关键，本家推荐一些食物，虽然不能对抗肺癌，但是多吃些却也能养肺润肺，是保护肺的好伙伴，多吃一点，肺就更健康一些。

　　1、罗汉果

　　罗汉果被人们誉为“神仙果”，中医认为，罗汉果，甘、酸、性凉，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效。尤其对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳;可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症;也可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

　　现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。也有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖。

　　ps：冲泡罗汉果，水温不宜太高，这是因为罗汉果的治疗咽喉和咳嗽的功效主要是因为罗汉果激酶，它温度太高会被分解，因此泡饮罗汉果的最佳水温是60℃-80℃。

　　2、白萝卜

　　白萝卜能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经。具有下气、消食、润肺生津功效，适用于肺热、气胀、食滞、消化不良、痰多等。更重要的是，白萝卜其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，可以预防癌症。

　　白萝卜可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。

　　3、银耳

　　现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺源性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。

　　可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样既可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

　　4、梨

　　生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、尿赤均有良效。

　　生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　5、陈皮

　　陈皮能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。中医认为它性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾、燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

　　如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

　　这个时节，很多人都会觉咽喉干、痒痛、音哑，嗓子好像有一团火一样直往外冒。赶紧吃些上面推荐常见的养肺护肺的食物吧。当然，养肺护肺的食物还有很多，不局限于上面推荐的。友们也可以在评论区相互分享养肺护肺的食物，独乐乐不如众乐乐哦~