前列腺炎现在逐渐趋于年轻化，但是很多老年人也是会患有此病的，大家还是要多关心一下家人的健康。长期的前列腺炎对人体的危害还是很大的，我们就要引起重视。下面就为大家介绍下中老年人如何预防前列腺炎呢。

　　具体通过一下几点预防：

　　1)体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　2)补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　3)多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　4)定期验血：做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　以上几点就是针对中老年人患前列腺炎的朋友需要做的，平时在日常生活中也要多注意饮食和生活习惯，定期做体检，将疾病扼杀在摇篮里。如果一旦患病，就要及时到医院检查，然后在针对性治疗，避免病情的恶化。