前列腺增生所产生的疼痛感虽然不是很剧烈的疼，但也让男性患者无法静下心来工作，但前列腺增生给男性健康带来不少危害，所以男性一旦前列腺部位出现疼痛或不适，应及时到正规医院检查并接受规范治疗。专家表示最有效抑制疾病发生的方法就是预防，那么，前列腺增生该怎么预防呢?

  是什么原因导致前列腺增生发作的?

  【长期久坐】久坐是很多职场男性的“大敌”，长期久坐在办公室，容易引发前列腺疾病。男性久坐，腹压对前列腺的压力加大，容易造成前列腺充血，引发前列腺炎症，从而引起前列腺增生。男性保持坐姿时，前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症，因此男性朋友应该引起高度重视。

  【酗酒】男性长期大量喝酒可危害到前列腺健康。男性喝酒的时候可以使得全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，前列腺也不例外，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织。还有很多男性喜欢吸烟，会危害到前列腺。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受到的危害越大。

  【饮食】很多男性爱吃辛辣刺激食物。吃辣椒可以刺激消化道，但是吃辣椒对男性的健康极为不利，容易泌尿道充血，引发便秘，这些对于前列腺的局部代谢都是十分不利的，因为都可以诱发炎症的出现。男性长期习惯性便秘可影响到前列腺。男性如果便秘，粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍。

  前列腺增生该怎么预防?

  【心态】男性要注意调节自己情绪，保持乐观积极的心态。存在不良的情绪的男性朋友，比正常的男性更容易患有前列腺增生。所以，为了避免前列腺增生影响，男性朋友要注意减少紧张、焦虑等情绪的发生，以轻松愉悦的情绪面对一切。

  【避免前列腺充血】男性应避免前列腺充血。男性前列腺如果长期慢性充血，患有前列腺增生的几率会大大提高。所以，为了预防前列腺增生，男性朋友要避免频繁性生活、过度手淫、辛辣食物刺激等，容易引起前列腺被动充血的因素。

  【前列腺代谢】男性应注意前列腺代谢。男性的前列腺代谢不良，也是诱发男性前列腺增生的原因之一。朋友要注意饮食清淡，避免局部受凉，每天注意多饮水，每周排精1-2次，以促进前列腺液的排出。

  前列腺增生该怎么预防，相信通过以上的介绍，大家都能理解吧。前列腺增生严重危害男性身心健康。男性如果出现前列腺疼痛不适及排尿不适现象，应该早日到医院接受检查及治疗，这样才能早日摆脱疾病困扰，恢复轻松健康的生活。