早起一杯淡盐水，是小便坚持了十几年的习惯，就为了健康排便，结果现在才知道，没有科学依据，没有科学依据，没有科学依据，重要的事情说三遍，不仅仅没有依据而且还是错误的。  

专家说，空腹喝淡盐水非但不能防便秘，还可能对健康造成威胁。主要是因为两方面的因素，一起来看一下专家怎么说。  

1、盐水中含有钠离子，因此渗透压比白开水高。从理论上讲，摄入高渗的液体，的确会利于通便。  

但只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压并起到通便作用，淡盐水是起不到这个作用的。  

2、再来解释“排毒的问题”。淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出。所以淡盐水也不能起到所谓“排毒”作用。  

早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，导致身体不适。  

另外，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。