健身应用程序易于下载，可以帮助激励人们开始锻炼程序，但从长远来看，这可能不足以维持这些惯例。然而，宾夕法尼亚州立大学的研究人员建议，可能有办法调整这些应用程序，以激发对健身常规的更深层承诺，并帮助用户达到他们的健身目标。

在一项关于人们如何使用健身应用程序的研究中，研究人员发现，某些增强内在或内在动机的应用程序功能-尤其是自主性，社区和能力感受-提高了用户坚持其锻炼程序的机会。

据研究人员称，健身应用程序用户经常难以维持健身程序。Rock Health是一家技术和医疗保健风险基金，据报道，大约47.5%的人开始使用健康应用程序最终停止参与。

“这个行业的一个主要挑战是让人们在新奇事物消失后继续使用该应用程序，”S.Shyam Sundar，媒体效果教授兼媒体效果研究实验室联合主任James P.Jimirro说。“我们项目的底线是找到我们认为可以帮助人们维持锻炼兴趣的方法。”

研究人员在“健康传播”杂志上报告了他们的研究结果，他说，定制功能激发了自主性-例如用户可以遵循的锻炼次数以及他们添加到应用中的个人详细信息量-相当于跟踪训练和举重量。

根据大众传播博士候选人Maria Molina的说法，对于用户遵循的每个锻炼计划，他们提升的体重增加了3.2%，他们追踪的锻炼数量增加了3.8%。她补充说，用户披露的信息单位增加导致跟踪训练增加了22.3%。同样，当用户在他们的个人资料中添加更多个人数据时，他们报告说他们的体重增加了36.8%。

研究人员表示，他们通过分析一些因素来衡量相关性，包括用户关注的人数和跟踪用户的人数，显着预测了用户追踪的锻炼次数和他们举重的重量。但是，这些影响取决于性别。虽然追随者的数量增加了每个人的体重增加量，但是只有女性用户才能增加体重增加的用户数量。追随者的数量也增加了用户达到体脂目标的可能性，但仅次于女性用户。

莫利纳说：“在社交应用程序或社交技术中，追随者的数量和你所关注的人数可能会在正在锻炼的人之间建立起一种相关感。”“换句话说，他们觉得其他人和他们在同一条船上。”

能力-或者人们使用应用程序感受到的熟练程度-也与他们的锻炼有关。Molina表示，用户在其网站上发布的照片​​数量是衡量用户能力的一种方式。在这项研究中，照片的数量肯定地预测了用户提升了多少重量。

研究人员发现男性和女性锻炼的原因存在一些差异。女性用户似乎更关心自己的体重，而男性似乎受到社会认可度和竞争力的提高以及建立力量和耐力的激励。

研究人员使用BodySpace公开资料中的数据，这些资料通常被称为“健身应用程序的Facebook”。最终样本包含了大约682个使用该应用程序的人员，从2003年到2017年。大约408个配置文件来自男性用户，255个是女性用户。大约2.8%的用户没有报告他们的性别。

Sundar说，调查结果可能有助于开发人员设计健身应用程序，不仅可以提高用户保留率，还可以让他们的成员有动力继续锻炼，达到健身和健康目标。

“我们在这里建立的是，某些可以传达你与他人的关联感，你的自主权和你的能力的特征与你所进行的训练以及你实现的目标的百分比系统地联系在一起，”Sundar说。“这些是开发人员应该考虑的概念。我们所做的是反向工程，在某种意义上，它可以在应用程序中使用现有的指标，并推断出哪些功能与能力，自主性和相关性相匹配。开发人员可能会做的事情。不要想。“

Sundar补充说，未来的研究可能会将调查问卷与健身应用程序的研究结合起来，以确定用户是否感觉到这些特征正在创造能力感，相关性和自主性。