对于前列腺增生的患者来说，想更快的恢复健康，缓解症状，当然是需要及时治疗了，而治疗的方法有多种，其中运动疗法对于前列腺增生也有一定的治疗效果，轻者坚持运动就可很好的缓解症状，而重者在药物治疗的同时，配合运动疗法，可更快的恢复健康。下面来看看前列腺增生运动疗法有哪些。

　　1、全身抖动：患者把两腿分开，稍宽于肩部，然后做一次深呼吸，以两膝及臀部为主要着力点，做全身快速上下抖动五分钟的动作，动作可由慢逐渐加快，临近结束时再慢慢慢下来，最后停了再做一次深呼吸，这样的抖动可起到活血化瘀、疏经活络的效果。　　2、 腰背按摩　　①将两手放在身后，然后用虎口处的一，二掌骨从肩胛骨下方开始沿着脊柱两侧到膀胱经和臀部中央，由上往下用力推摩36下，直到有发热感为止。　　②用两手虎口处，从肾俞穴处为中心点，从上下往返推摩腰部36下，感到有发热感即可。　　③左手掌从尾骶沿脊柱往上按摩，直到胸椎中部，同时右手可以由胸椎中部沿脊柱向下按摩，一直按到尾骶， 共按摩36下，以发热为度。　　④两手掌相并，放在八穴部位，然后略用力快速推摩36下，皮肤会有发热发烫感。　　3、 做收腹提肛操。方法是：自主呼吸，然后注意在吸气时要收小腹缩肛门，而呼气时则放松，可连续做百次，早晚各做一遍，可选择站、坐或是卧位都可以。　　4、多做会阴部的运动量，可经常练太极拳等，这样也可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。　　前列腺增生的运动疗法有很多的，患者想通过运动法来缓解减轻症状的，可选择上面的的一些方法，也可以自行多了解一些，选择自己认为更简单有效运动方式，只要坚持做，相信对于缓解前列腺增生都会有不错的效果的。