在儿童疾病当中扁平足也是比较常见的,扁平足轻微的话,一般没有症状表现,如果扁平足严重的话,会导致患儿出现疼痛,走路异常,肿胀等症状。我们要怎样缓解扁平足的疼痛?

怎样缓解扁平足的疼痛

  方法/步骤

  一、抓趾运动:

  好处:锻炼足底肌肉,帮助足弓发育。

  方法: 用脚趾抓起物件,如毛巾、波子等,保持5秒后放下,重复10次。

  二、弹跳运动:

  好处:锻炼小腿及足底肌肉,帮助足弓发育。

  方法: 多做弹跳运动,如跳绳、打篮球等。

  三、足尖运动:

  好处: 锻炼小腿及足底肌肉,帮助足弓发育。

  方法: 踮起后跟,保持足尖站立约5秒,再慢慢地恢复后跟着地,重复10次。

  扁平足(俗称平足) 习惯上是指足部正常的内侧纵弓的丧失。治疗应观察随访:绝大多数扁平足患者无明显不适,加之儿童足弓只有到7-10 岁才完全发育成熟,因此无症状的扁平足无需治疗,无需使用矫形鞋或矫形鞋垫。扁平足常见的症状表现疼痛,肿胀,步态异常,平足畸形,平足症等。

儿童疾病之扁平足的治疗

  先天性扁平足是天生的,这个是无法改变了。在孩子小时候,带着他去医院接受相关方面的治疗,尽可能在孩子骨骼比较柔软的时候去接受对于扁平足方面的改变。

  扁平足平常不要走太多的路,否则会脚底板很累很酸胀。这个是扁平足本身的生理结构的构造造成的。如果要出门,尽可能坐车或者开车,来代替这种较长时间地徒步。出门可借助矫正鞋垫。

  扁平足不要穿高跟鞋。原理很简单,扁平足的脚步中间没有足弓,如果是高跟鞋,前低后高,脚步力量支撑不住。平底鞋至少没有给足弓造成额外的身体压力。

  有的人的扁平足是后天得的。在意外伤害中,甚至脚部受伤,都有可能让脚步得了平足化。如果是后天意外造成的结果,及时去医院,接受恢复性治疗和训练,仍然有机会治疗好。

  我们每天离不开走路。不论是先天的,还是后天的扁平足,我们可以自行修炼和锻炼。在家里的时候,把三五本书放在地面上,然后脱掉鞋子,把前脚掌站在书上,后脚跟露在外面,也就是后脚跟是没有重力支撑的。用这种办法来锻炼足弓。

  另外,有的医院是有对于扁平足特定的鞋子,通常被称之为“负鞋跟”的鞋子。这也是双带跟儿的鞋,只不过是高跟儿的部位在前脚掌,普通市面也有,质量参差不齐。它的作用也是上面我们站立在书上这个原理。